自転車通勤のススメ｜距離や服装など自転車通勤のコツを紹介

自転車通勤の交通費

2009-10-21T16:05:35Z

毎日の通勤手段を電車やバスなどの公共機関を利用すれば交通費が貰えますが、公共機関から自転車通勤に変更した場合、交通費はそのまま貰えるのでしょうか。
自転車通勤に変更したことを会社に内緒にしておけば、そのまま貰えるでしょう。
しかし、ばれてしまった場合には、虚偽の申請をしてお金を貰っていたことになるので、罰則規定の裁きを受けるかもしれません。
また、自転車通勤の途中に事故に遭って怪我をしても、申請した通勤ルートと違えば、労災が認定されないということにもなりかねません。
このような不利益を受けないためにも、自転車通勤に変更する際は、きちんと自己申告をしておくべきでしょう。
自転車通勤の交通費の計算方法は会社によって違うようです。
家から会社までの距離までの距離だけで計算する会社もあるようです。
この場合は、自動車通勤と自転車通勤に支払われる交通費が同じになってしまいます。
一方、電車やバスの定期代やガソリン代など実際にかかった費用しか支給しない会社も
あるので、この場合、自転車通勤者には交通費が出ないことになります。
このようなこともありますので、交通費の節約を考えて自転車通勤を始めようと思っている方は、社内規定を確認しておくと良いでしょう。
少しでも利益を出そうと思って会社にウソの申告をすることは、ばれてしまった場合に数倍の不利益を被る可能性がありますので、正直に申請しておいたほうが良いでしょう。

自転車通勤のスーツ

2009-10-21T16:06:39Z

自転車通勤にスーツを着用する人が多いようです。
会社ではスーツを着用していなければならないので、汗をかいても着替えを用意せずにスーツのまま、仕事に入ってしまうようです。
しかし、普通のスーツは、運動には適していませんし、汗対策もできていないので、自転車通勤に適しているとは言えません。
最近では、防水、防汚、撥水加工が施されたサイクルスーツと言うスーツが販売されています。
このスーツは、サイクルメーカーのグリーングループが手掛けているアパレルブランドで、シワにならず、伸縮性も良く、洗濯機で丸洗いが出来ますし、速乾性もありますので、自転車
通勤での汗対策には有効でしょう。
普通のスーツのズボンは、伸縮性が悪いのでスボンが痛みやすいですが、サイクルスーツのズボンは伸縮性が良く、ストレッチ素材を使用しているので毛玉ができにくく、快適に自転車を漕ぐことが出来ます。
また、メッシュ加工されていますので、汗によるベタつきを軽減されますし、長時間の自転車通勤にも配慮し、ヒップ部分が二重構造になっています。

自転車通勤の靴

2009-10-21T16:08:08Z

自転車通勤の時の服装は、様々です。
本格的なサイクルジャージやレーサーパンツなスタイルの人もいれば、カジュアルな普段着の人やスーツスタイルの人もいます。
自転車通勤時の靴も、やはり服装と同様、スニーカーなど自転車を漕ぎやすい靴を履いているケースが多いようです。
自転車通勤に使う靴を選ぶポイントは、履きやすく、動きやすいということでしょう。
靴の種類も冬以外は普通のスニーカーで、冬になると防寒機能がついた靴にするなど季節によって、使い分けているようです。
悪天候時は、靴濡れ対策として防水加工された靴を準備するようにしたほうが良いでしょう。
雨が降ると路面が滑りやすくなり、スリップ事故の危険もありますので、決してサンダルなどの履物は履かないようにしましょう。
まだ自転車通勤で使用する人は少ないようですが、自転車のペダルには快適に走行できるビンディングペダルというものがあります。
このペダルで運転する場合は、普通のスニーカーではなく、専用の靴が必要になります。
多くの自転車通勤者は、通勤時には動きやすいスニーカーを履き、仕事用の靴を会社のロッカーに置いておくケースが多いようです。

自転車通勤とは

2009-10-21T16:08:56Z

自転車通勤とは、一般的には自宅から勤務先まで自転車で通勤することを言います。
が、それだけでなく、自宅から最寄の交通機関まで自転車を使う場合や会社の最寄の交通機関から会社まで自転車通勤するケースも含みます。
「ツーキニスト」とは、自転車通勤する人のことを指しますが、このような人たちが、地球環境に優しい通勤方法をとっていることから、アメリカを始めとする世界の各国で
奨励されているようです。
特にオランダでは、ツーキニストに対する優遇政策が進んでおり、自転車や自転車関連部品を購入する際には手厚い優遇措置をとっているようです。
日本でも、平成10年に自転車利用環境総合整備事業を設立し、なるべく自転車を利用しようという心がけを国民に訴えかけてきました。
この事業により、自転車利用を促進する事業が19のモデル都市によって行われています。
名古屋市は、19のモデル都市のうちの１つであり、自転車通勤をする人の通勤手当を優遇することにより、市職員の自転車通勤を奨励しています。
これは、我が国の健康や環境に対する意識が高まってきていることの表れと言えるでしょう。
このようなことから、今後もこれからも自転車通勤をする人は増えていくものと思われます。

自転車通勤を始めるには

2009-10-21T16:09:40Z

最近、自転車通勤が流行していますが、自転車通勤を始めるにあたっては、自宅から会社までにどのルートを使うかや、そのルートを使った場合の所要時間を事前に確認しておくことが必要でしょう。
自宅から会社まで、あまりにも長距離だと自転車通勤では厳しいですし、交通量が多かったり、通勤路が危険なルートになる場合は、自転車通勤は見合わせたほうが良いでしょう。
通勤ルート、所要時間ともに問題がないようであれば、会社に自転車通勤の申請をしましょう。
きちんと申請手続きをしないと、いざという時に労災が適用されない場合があります。
快適に通勤するには、自転車選びも大事です。
平坦な道ばかりなら、普段乗っているママチャリでも良いでしょうが、坂道の多い道だとそういうわけにもいきません。
また、通勤距離が長くなる場合は、変速機能付きのスポーツタイプの自転車にしておくと、快適な自転車通勤が出来るでしょう。
自転車だけでなく、通勤時の服装にも配慮するようにしましょう。
普通のスーツでは、自転車通勤向けに創られていないため、適していません。
スーツは着替えとして持参し、通勤時の服装に速乾性のあるサイクルウェアや動きやすいカジュアルな服装を着るのが良いでしょう。

自転車通勤に必要なアイテム

2009-10-21T16:10:25Z

自転車通勤を始めるのに先ず言うまでもなく自転車が必要です。
通勤距離が長い場合は、ママチャリのような自転車よりもロードバイクやクロスバイクと言った遠距離用の自転車を選ぶようにしましょう。
自転車以外にもヘルメットを準備したほうが良いでしょう。
ヘアスタイルが乱れるという理由でかぶらない人もいますが、自分の命を守るためにも、着用を義務づける癖をつけたほうが良いでしょう。
また、日が暮れてからの自転車通勤時には必ずライトをつけるようにしましょう。
ライトをつければ、前方が明るくなるだけでなく、自動車や歩行者に自分の存在を知らしめることが出来ます。
ライトをつけずに黒っぽい服装を着ていると、周りから確認しづらくなります。
この場合、事故に巻き込まれる可能性がありますので、夜道は必ずライトはつけるようにしましょう。
ライトは自転車によって付いていないものがありますので、その場合は別売りのライトを購入するようにしましょう。
また、反射材も自転車によって付いていないようです。
反射材があると、後ろから走る車から確認しづらくなるので、安全のためにも反射材を付けるようにしましょう。
その他、手の疲れ防止用のグローブ、盗難防止用の鍵やパンクの修理セットも予め用意しておいたほうが良いでしょう。

自転車通勤に適したカバン

2009-10-21T16:11:07Z

自転車通勤は汗をかきますので、通勤時には肌着や上着の着替えを持参する必要があります。
スーツの上着やビジネスシューズは会社のロッカーに置くことは出来ますが、通常の持ち物の書類などのビジネス用品はそういうわけにはいきませんから、ビジネスバッグに肌着や着替え
が入りきらない場合があります。
そういった理由から、自転車通勤用には新たに大きめのバッグを用意するといいでしょう。
更に、雨対策を考えて、防水加工で耐久性の高いものを選ぶのが良いでしょう。
自転車通勤をする人には、メッセンジャーバッグというタイプのバッグが好まれているようです。
メッセンジャーバッグは、デザインやカラーは種々雑多で、スーツを着て自転車通勤する人向けのものもあります。
リュックタイプのカバンを自転車通勤に使用している人も見かけますが、背中に密着し、汗をかいてしまうので、あまり快適とは言えないでしょう。
汗対策をしたい人は、背中に密着しすぎないデザインのものや通気性のよいメッシュ素材のものを選ぶようにしたほうが良いでしょう。
その他、自転車通勤にヒップバッグやサドルバッグを使っている人もいます。
前者は容量が大きい、後者は小物類が入れやすいといったメリットがあります。

自転車通勤の前に知っておきたいこと

2009-10-21T16:12:43Z

自転車通勤を始める前には事故を避けるために交通ルールを遵守するようにしましょう。
自転車は道路交通法では車両扱いなので、車道を走るのが一般的ですが、大きな車がひっきりなしに往来するような道路を走るのは危険です。
このような道路では自転車も歩道で走ることが認められています。
しかし、歩道では歩行者優先ですので、急いでスピードを出しすぎたり、追い越しなどの危険な運転は決してしないようにしましょう。
また、自転車には夜間はライトを付ける義務があります。
ライトは、シティサイクルタイプの自転車には標準で装備されていますが、スポーツタイプの自転車にはライトが付いていないものもあります。
自転車のライトは前方の視界が良くなるだけでなく、周りに自分の存在をアピールすることができます。
安全な自転車通勤をするためにも自転車のライトは必ず付けるようにしましょう。
その他、飲酒して自転車に乗っても大丈夫と思っている人が多いようですが、自転車は軽車両なので、飲酒して自転車に乗れば、飲酒運転扱いになり、懲役や罰則を受けることになるので、飲酒時は
決して自転車に乗らないようにしましょう。

雨の日の自転車通勤

2009-10-21T16:13:30Z

毎日の通勤手段として、自転車通勤を利用する人が多いようです。
その理由として、地球環境に優しく、健康に良いということが挙げられます。
しかし、自転車通勤も晴れの日は良いのですが、雨の日となると大変です。
雨が降れば衣服が濡れますし、着替えを持っていかなければなりません。
そうなると、雨の中、大きな荷物を持たなければなりませんから、雨の日は自転車通勤は辞めて、電車やバスなどの公共機関を利用するケースが多いようです。
また、雨の日は視界が悪くなり、危険です。
カッパなどの雨具を着ていれば、更に視界が悪くなり、危険度が更にUPするでしょう。
加えて、雨の日はタイヤが滑りやすくなり、ブレークの利きも悪くなります。
タイヤの溝が磨り減ってしまっている自転車などは、その危険度は更に上がります。
晴れた日には何の問題も無いマンホールの蓋や側溝の鉄の蓋が雨の日は非常に危険なポイントとなるでしょう。
このように、自転車通勤は、メリットよりもデメリットのほうが多いようです。
自転車通勤は晴れの日だけと割り切り、雨の日は危険を避け、公共機関を利用するのがベターな選択と言えるでしょう。

自転車通勤の汗対策

2009-10-21T16:14:16Z

自転車通勤をすると、会社に着くまでに汗をかいてしまいます。
暑い夏はもちろん、寒い真冬でも長い時間、自転車を漕げば汗ばんでしまいますので、季節に関係なく、タオルを必ず持参するようにしましょう。
汗がひどい時は肌着類も湿ってしまいますので、出来ればタオルと一緒に肌着一式も持参するようにしたほうが良いでしょう。
すっきり仕事に取り掛かるためにも、汗をタオルで拭いてから、スーツに着替えるようにすると良いでしょう。
汗がひどい時は、タオルを濡らしてから拭くと、さらにすっきりします。
汗をかくと、匂いも気になるところですので、予めウエットティッシュや制汗剤を会社のロッカーに入れておくと良いでしょう。
また、普通の服装で自転車通勤時をすると、汗をかいた後もなかなか乾かず気持ち悪い状態が続いてしまいます。
速乾性があり、通気性の高いサイクリング用に開発されたウェアやドライメッシュシャツを着るようにすれば、気持ち悪い状態が回避されますので、快適な通勤をすることが出来る
でしょう。
着替えを入れるカバンも、普通のリュックでは、背中が汗ばんで蒸れたりしますが、自転車通勤用のものにすれば、汗ばみや蒸れが解消できます。

自転車通勤の防寒対策

2009-10-21T16:14:59Z

自転車通勤の快適な時期と言えば風を感じながら運転できる春や秋でしょう。
一方、夏や冬の自転車通勤は、それぞれ暑さ対策、寒さ対策が必要になります。
寒い冬の防寒対策をいかにするかは、夏の汗対策と同様に自転車通勤する人の関心事でしょう。
自転車を漕いでいれば、身体は温まりますが、手や足の先は寒気が残ったままになるので、
長時間の冬の自転車運転は手足が冷たいまま走っていると、大変辛いものがあります。
手の先や足の先をいかに防寒するかが、防寒対策で最重要ポイントになるでしょう。
グローブは保温性の高いもの、防寒性の高いものを選んで使用するようにしましょう。
また、下半身の防寒対策として、薄手のスパッツやタイツをズボンの下に履いておくなどしておいたほうが良いでしょう。
上半身は厚着をすると、暑くなりすぎてしまうことがありますので、薄手のヒートテック素材などを着ておいたほうが良いでしょう。
冬でも自転車を漕げば汗ばみますが、止まるとその汗で体が冷えてしまいます。
そうならないようにも、速乾性、吸湿性のよい素材を選んで、体の冷え対策をするようにしましょう。
その他、首や耳は風にさらされないように耳あてでカバーし、首元にはマフラーを巻いて自転車通勤をするようにすれば、防寒対策は万全と言えるでしょう。

冬の自転車通勤

2009-10-21T16:15:42Z

自転車通勤を始めようと思う時期は、涼しい季節の春や秋が多いようです。
この時期は、自転車通勤はとても快適で気持ちがよく、長時間走り続けても、さほど苦にならないでしょう。
しかし、寒い冬のことを考えると、一年中自転車通勤するという気持ちにブレーキがかかってしまうでしょう。
快適に冬の自転車通勤をするには、秋の終わりから初冬までに防寒対策の準備をしておきましょう。
秋の終わりから冬の始まりまでは、上着を着る程度でも寒さ対策になりますが、真冬になるとそうもいきません。
真冬にはコートやジャンパーなどの上着は勿論、指先が冷えないように手袋は必須でしょう。
その他、足の指先の保護にシューズカバーをつけたり、首元にはマフラー、耳にはイヤーウォーマーをしてとけば、寒さ対策は万全でしょう。
寒さは地域によって異なりますのでご自身が住む地域の気温に合わせて防寒アイテムを選びましょう。
雪が多い地域では、タイヤ交換するケースもあります。
このような準備をすれば、寒い冬でも自転車通勤をすることはできますが、あまりに辛いと感じる場合は、真冬の間は公共交通機関に切り替えるというのは一考でしょう。

自転車通勤のデメリット

2009-10-21T16:17:04Z

自転車通勤には、環境に優しく、健康の増進、通勤ラッシュからの開放、経費の削減などメリットが多い通勤方法です。
しかし、メリットばかりではなくデメリットもあります。
デメリットの一つとして、自転車通勤は汗をかきやすいということがあります。
必然的に汗対策用のウェアを着ることになるので、会社に着いてから肌着を変えたり、スーツに着替えたりしなかえればならないので、通勤時の持ち物が多くなってしまいます。
また、雨の自転車通勤は危険ですし、真冬になると寒さ対策もしなければなりません。
美白を気にする女性の場合は、自転車通勤時には日焼け対策も必要になります。
このようなデメリットですが、工夫をすればある程度回避することはできます。
汗対策は、速乾性のある素材の服を着るようにすれば良いでしょう。
仕事で着るスーツや靴は会社のロッカーに置いておけば荷物対策になります。
雨の日や真冬は、自転車通勤をやめて公共交通機関に切り替えるのが無難でしょう。
また、通勤用の自転車に凝ると、装備にお金がかかり、節約するという本来の目的から離れてしまうというデメリットもあります。

夏の自転車通勤

2009-10-21T16:17:56Z

暑い夏に自転車通勤はをすると、汗をかいてしましますので、寒い冬と同様に対策を施さなければなりません。
走行中は風を感じて快適に走れますが、信号待ちの時に止まると途端に汗が噴出してしまいます。
汗対策をしておかないと会社に着いた頃には汗だくになってしまい、気持ちよく仕事に取り掛かることができなくなります。
それを回避するためには、夏の通勤時には早乾性のある涼しい服を着るようにしましょう。
早乾性のある服を着ても、やはり汗をかきますので、肌着類を準備して会社に着いてから着替えるようにすると良いでしょう。
着替えを準備しなければならないので、夏の汗対策は冬の寒さ対策よりも手間がかかるかもしれません。
もう一つの対策として、デオドラントシートを利用するのが良いでしょう。
首筋やわきの下の汗を取るだけでも、汗がひき、さっぱりした気分になれますし、汗の匂いの対策にもなりますのでお勧めです。
さらに、UVカット機能のあるサングラスを着用し、紫外線を避けるために日焼け止めをすることも暑い夏の自転車通勤には必要な対策でしょう。

自転車通勤をする女性

2009-10-21T16:18:46Z

最近は自転車通勤をする女性も多く見かけるようになってきました。
電車通勤ですと、満員電車でいらぬ不安を抱えたりストレスを感じたりしますが、自転車通勤にはそれがないので女性にとって自転車通勤は快適と言えるでしょう。
しかし、自転車のペダルを漕ぎ続けていると足が太くなってしまうと思っている女性もいるようです。
足が太くなるという現象は、平坦な道での走行ならまず起きませんが、でこぼこ道での運転はペダルを漕ぐ時に大きな負担がかかる時に起きるようです。
実際は足が太くなると言うよりは、毎日の自転車通勤で筋肉がついて足が引き締まるということでしょう。
また、自転車通勤時の女性の最大の関心事は、通勤時のメイクや日焼けではないでしょうか。
メイクに関して言えば、夏場の自転車通勤はどうしても汗をかいてしますので、しっかりメイクしても、会社に着いた頃には化粧が崩れてしまいます。
汗で化粧崩れが気になる人は会社の化粧室でメイクをするなど工夫しているようです。
日焼けに関して言えば、日傘を差したりするのは危険ですので止めたほうがいいでしょう。
日差しが気になる時は、日焼け止めを塗ったり、UV加工のサングラスをしたり日焼け対策をとるなど日焼け対策をしっかりとるようにしましょう。